微微小编 2014-06-23 16:02:00
当蔬菜:吃土豆可以持很好的营养平衡
当它是菜时,你可能会担心它不如绿叶蔬菜,不能提供足够的维生素、矿物质和膳食纤维。其实这种观点不对,土豆带给我们丰富的钾元素,是碱性食品,能够平衡体液的酸碱度,让人感觉精力充沛;
再则,土豆含有一定量的维生素C,不输给圆白菜、莴笋等诸多青菜,叶酸的含量也属中等。所以事实上,吃土豆也可以维持很好的营养平衡。
油炸土豆千万不要碰
不过,我们需要特别注意:土豆一经油炸,那营养价值就要另当别论了。要知道:薯片的脂肪含量超过40%,薯条也在30%左右。所以不是土豆有问题,而是烹调方式疏离了美味与营养。
以上与大家分享了土豆怎样吃才更减肥,以后吃土豆要参考以上的方法,相信减肥效果会更好的。更多饮食减肥方法推荐:白菜也能帮助女性们有效的减肥吗
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