简单食材做出美味可口的减肥粥
微微小编 2014-06-12 16:30:00
减肥粥，你有喝过吗？其实利用最简单的食材就能作出美味可口的减肥粥，下面就一起来看看吧。每天给自己做一款减肥粥，养胃又减肥哦。
小白菜木耳粥
木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
减脂提点：清爽减脂
取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
银耳菊花粥
菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。
减脂提点：芳香减脂
取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。
苡仁红薯粥
苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
减肥提点：营养减脂
取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
看吧，上面的食材都很简单容易获得，而且粥的做法也很简单。学会以后给自己做一款来尝试一下吧。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
