夏季喝什么汤减肥美容双功效
微微小编 2014-06-24 22:02:51
夏季喝什么汤减肥又美容呢?话说很多妹子都喜欢在夏季减肥，因为夏季人体容易排汗，而喝一些有盐分的汤能加速体内新陈代新达到更好的减肥效果，而排汗有能美容。所以夏季喝汤可是减肥美容双重功效哦，不过要喝什么汤才能有这种功效呢?那小编就为大家介绍一下夏季瘦身美容双功效的减肥汤谱吧!
一 夏季美容减肥汤之靑胡萝卜莲子汤
美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢
材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。
做法：
①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;
②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。
营养成分(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。
二 夏季美容减肥汤之番茄马铃薯胡萝卜汤
美容减肥汤的功效：超低卡高饱足
材料(5人份)：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。
做法：
①将所有材料洗净，去1块老姜，切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块，洋葱去掉褐色外膜后，对半打开;
②在锅中加入清水，待水煮开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。
营养成分(1人份)：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。
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