夏季吃哪些凉菜减肥
微微小编 2014-06-30 23:30:00
三，凉拌白丝
白萝卜具有降低血脂和胆固醇的作用，水分也十分的充足，同时还含有非常多的营养素，和豆芽搭配拌成凉菜非常的健康减肥。准备材料：白萝卜、绿豆芽、食盐、白醋、生姜、大葱和香油。
1，白萝卜洗净切块，绿豆芽洗净然后放入锅内煮熟。
2，把这两种食材放入碗中，倒入食盐腌制十五分钟。
3，用清水冲淡之后捞出，放入适量的葱姜、香油和白醋搅拌均匀后就可以享用了。
四，甜椒西芹
西芹中含有大量的纤维素，可以帮助我们畅通肠胃，排出毒素，同时还可以降低血脂和血压，是非常好的减肥蔬菜。这道凉菜需要的材料有：西芹、甜椒、黄瓜以及葱姜和食盐。
1，西芹洗净切段，然后放入沸水中焯一下立即捞出;甜椒洗净切丝;黄瓜洗净切块。
2，然后把它们放入容器中，加入切好的葱末和姜丝，倒入适量的白醋和香油，最后撒上少许的食盐就做成了这道爽脆的凉菜。
以上为你介绍的就是平时很常见的夏季减肥凉菜，简单易做，减肥效果也很不错呢，朋友试试吧!更多减肥食谱推荐：夏季吃西瓜可以快速减肥吗
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