火龙果可做减肥菜你知道吗
微微小编 2014-06-13 20:30:00
美味可口的火龙果，富含罕见的营养，属于典型的热带水果。在夏季怎么能少了这美味的水果呢?新鲜的火龙果不仅口感好，可以也是减肥瘦身的好水果。减肥瘦身 方法，这火龙果绝对不能少。火龙果中所含有的纤维素较高，这种东西正好是减肥致胜的法宝，这样才能引起饱腹感。火龙果它的“整肠”功效，有效帮助肠胃蠕 动，帮助体内的垃圾排除体外。减肥瘦身方法，下面就一起来细数一下吧!
火龙果减肥食谱1：橙香火牛
原料：牛排肉400克、橙1个、火龙果1个、小辣椒1个、姜少许、。
佐料：碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1勺、植物油1勺、蜂蜜1勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。
做法：1.首先把橙刮皮，然后把皮切成细丝。
2.牛排肉切成方块状，用黑胡椒、淀粉、橙汁等腌制好牛排肉准备待用。
3.把火龙果切开，然后用挖球器掏空水果里面。切记果皮不要丢弃，它还有其它的用途，用来做盛器用。
4.辣椒切碎、姜切丝，橙剥皮取肉。
5.开始烧锅，把锅用大火烧红之后，加入植物油，即刻加入牛肉。不要错误的开始马上翻动牛肉，让肉接触锅的那面有机会被封住，以免营养的水分被流失。
6.依次开始加入蜂蜜、蚝油等调味，不要忘记已经准备好的姜和辣椒。然后再加入橙肉、橙皮丝等，再倒入水淀粉勾芡。
7.最后一步就是放入火龙果，均匀熟透，即可装盘。
火龙果减肥食谱2：火龙果黄桃西米露
原料：火龙果、黄桃、西米露等。
做法：1.首先把火龙果切成两半，然后用挖球器挖出果肉，用剩下的果壳做成一个盛碗的器具;
2.把黄桃切小块，西米先煮开，要记得中间必须过两次凉水，这样煮的西米才更加有q度。
3.最后一步就是把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入都放入提前准备好的器具中，根据自己的爱好放入糖水或者是椰汁。
饮食减肥瘦身方法绝对是肥胖人群的上上之选，不仅能够轻松瘦身，还能补充营养，合二为一，何乐而不为。
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