推荐美味的家常减肥菜谱
微微小编 2014-06-03 22:30:00
春天到了，春天是减肥的好时节，在这里为大家推荐几种好吃的春季家常美味菜谱，在你享受美食的时候也能达到很好的减肥效果，快来看看吧。相信你一定会有收获的。
百合果蔬拌
材料：百合2个，芒果1个，黄瓜1根，圆白菜适量
调料：色拉酱、原味番茄酱各适量
做法：
1.百合剥去外层的枯瓣，洗净;芒果去皮去核切1公分见方的小块;黄瓜去皮，切与芒果同等大小的块;圆白菜洗净用手撕成1公分见方的小片
2.将加工好的所有材料混合，放入密封盒中，放入冰箱中冷藏三十分钟
3.取一小碗，放入同等份量的色拉酱与番茄酱，充分拌匀
4.吃时将酱料倒入混合果蔬中，充分拌匀即可
肉沫空心菜
材料：肉沫100克，空心菜梗250克，芽菜半袋，小米椒4-5根，蒜2瓣
调料：盐，鸡精、酱油，糖，料酒各适量
做法：
1.锅内热油，四成热时，放入肉沫，并倒入少许料酒，中火将肉沫煸至水干、吐油
2.加入少许酱油使肉沫上色
3.下入切细的小米椒与剁碎的蒜，煸出香味
4.加入芽菜，调入糖、少许盐、鸡精调味
5.改大火，下的切碎的空心菜梗，快速翻炒至断生后即起锅
虾仁豆腐石锅
材料：大虾仁10-15个，嫩豆腐1盒，黄豆芽100克，新鲜豌豆100克
调料：味噌(大型超市的进口食口架上有卖)适量，盐、料酒、淀粉各少许
做法：
1.虾仁洗浄，用厨房用纸吸干水份，加入盐、料酒、淀粉抓匀，备用
2.锅内放少许油，三成热时，下入豆芽，迅速略炒一下，即放入水(估摸着是没有所有菜的量)，大火烧开后下入新鲜豌豆(如果用冻豌豆的话，最好与豆芽一块下锅，以免烧不烂)
3.保持大火，随即下入切成1CM见方的豆腐，烧开
4.加入约两瓷勺的味噌拌匀
5.放入虾仁，等汤再开后，稍烧一下，便可起锅
6.将石锅烧热，将味噌虾仁豆腐倒入其中上桌
春季减肥吃什么好呢?以上的这几款美味的食谱都是很好的推荐，美女们还在等什么?赶紧行动吃起来，让你果断秀出好身材。
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