自制减肥奶昔食谱 健康瘦身又排毒
小蕊 2014-05-23 17:30:00
对于体内储存了大量脂肪与毒素的白领来说，喝些自制的果蔬奶昔不仅有利于排毒，还可以增强自身的免疫力，下面减肥食谱小编就为您介绍几种减肥奶昔的制作方法，让你健康瘦身又排毒减肥。
草莓&香蕉&蓝莓奶昔
这份草莓&香蕉&蓝莓奶昔，富含铁、钾、维生素C和抗氧化剂，而以上元素都是减肥必不可少的。你可以加入鲜榨橙汁进行调味，还可以添加橄榄叶提取物、紫锥菊或接骨木提取物，它们都是强化免疫系统和抵御感染的天然提取物。
所需原料(2人份)：
2杯新鲜的菠菜
4杯水
3杯橙汁
1杯草莓
1杯蓝莓
2个香蕉
制作步骤：
将菠菜、橙汁和水混合至均匀，然后再加入余下的水果混合。需要注意的是，由于这份奶昔中加入了蓝莓，使它看起来像是紫色的，蓝紫色的食物通常有降低食欲的作用，会额外帮你瘦身。
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