蛋白质快速减肥食谱 营养又瘦身！
微微小编 2014-05-03 05:30:00
在减肥原理过程中，只要少量摄取含有碳水化合物的食物，加上运动燃烧脂肪，少吃多运动，达到体重下降。不少减肥人士认为蛋白质是热量食物的一种，所以避免摄取蛋白质的食物，其实蛋白质也可以减肥。下面小编支招蛋白质快速减肥食谱法，帮你轻松瘦身。
5日蛋白质燃脂减肥食谱：
第1日：
早餐：水煮鸡蛋2个，全面面包1片。
餐点：酸奶1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，炒空心菜1份。
餐点：香蕉1根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，牛奶1杯
第2日：
早餐：水煮鸡蛋1份，酸奶1杯。
餐点：坚果几颗，草莓几颗。
午餐：蒸鸡蛋白1份，凉拌芹菜1份，米饭小半碗。
餐点：苹果1个。
晚餐：蔬果沙拉1份。
第3日：
早餐：水煮鸡蛋2日。
餐点：牛奶1杯，坚果几颗。
午餐：鸡蛋炒饭1碗。
餐点：橙子1个。
晚餐：蔬菜沙拉1份，苹果1个。
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