达人推荐健康营养的蛋白质减肥法
微微小编 2014-05-09 18:30:00
肥胖的主要原因都是因为饮食方面的问题，一定要改善了饮食才能保证你能以最快的速度瘦下来。在此，减肥达人推荐健康营养的蛋白质减肥法，助你五天三餐打造完美窈窕身材。现在就来看看怎么做吧!
相信很多人都知道蛋白质在减肥中的效果，不仅仅是有着瘦身的作用，而且还能够使你的皮肤更为紧绷白皙光滑，一举三得，何乐而不为之呢?根据研究表示，只要连续五天都吃蛋白质食物，可以瘦掉至少10斤赘肉哦。
蛋白质减肥食谱一
早餐：白煮蛋白2只。
午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟。
晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麦包1片。
蛋白质减肥食谱二
早餐：白煮蛋1只。
午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗。
晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗。
蛋白质减肥食谱三
早餐：白煮蛋2只。
午餐：蛋白生菜沙拉1碟。
晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。
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