红豆排毒减肥食谱 快速瘦身不反弹
微微小编 2014-05-13 18:30:00
你知道红豆可以减肥吗？网络上流行的红豆减肥法，照着减肥食谱吃，绝对可以瘦身哦！那么，怎样制作红豆减肥食谱呢？红豆减肥汤怎么做呢？下面，减肥食谱就为大家带来两款红豆减肥食谱，照着这么吃让你1月瘦20斤不反弹！赶紧来试试吧！
红豆减肥原理
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。另外，红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。
食谱一：红豆减肥汤
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可
Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
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