夏季自制红豆减肥食谱 健康有效瘦象腿
微微小编 2014-05-22 16:30:00
夏季想要瘦身可以从饮食下手，而红豆是不错的减肥食品，只要把它制成食谱，可达到减肥瘦身的功效。今天减肥食谱小编就为大家介绍几款可以在家自制的红豆减肥食谱，让你健康有效的把大象腿瘦下来。
红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：
1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。
4.最后直接加入适量的冰糖即可。
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