夏日水果减肥食谱 边吃边瘦清凉享瘦
微微小编 2014-05-14 23:30:00
清甜的水果搭配上减肥的素材，可以让你完美的改变自己哦，不单单是改变身材那么简单，你的皮肤也会有所改善，让你变得更完美。这里，减肥达人推荐夏日清凉减肥水果食谱，让你边吃边瘦速成小妖精。
水果食谱确实是瘦身的好帮手，减肥水果不但有着清毒瘦身的效果，还能使你的肌肤变得更为光滑细嫩，此外还能呢个防止你出现水肿的情况，丰富的果胶可以加速排毒效果，并且降低热量吸收。水果减肥食谱的搭配可以让你吃得饱饱的还能瘦的快快的哦。
水果是多汁而且清甜的植物果实，不但含有大量而且丰富的营养，还能帮助你消化食物哦，水果有着降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用，多吃只会对身体有益而无害。
多吃水果可以有助于你的身体健康，并且有些水果还有安神的效果，使你的便秘不再成为你的难题哦，水果的含水量也是比较高的，还能在夏日里补充你体内缺失的水分，比任何面膜保养品效果都要好，而且健康绿色没有副作用。
葡萄藕片
材料：新鲜葡萄一小串、葡萄干少许、鲜藕一段
做法：鲜葡萄撕去皮，剔去籽，用榨汁机榨成汁备用，葡萄干切碎，放入盆中，加入葡萄汁、蜂蜜混合均匀，即成葡萄蜂蜜汁，嫩藕刮皮洗净，切成厚约0.2厘米的圆片，再用清水洗两遍后，放入沸水锅中焯至断生，捞出放入冷水中冰凉，控干水分，然后放入葡萄蜂蜜汁内拌匀，放进冰箱内冰镇30分钟，装盘即可。
水果燕麦羹
材料：燕麦片、苹果、甜瓜、葡萄干、牛奶。
做法：将燕麦片加入适量的水，煮熟，待冷却后加入适量牛奶、一小把葡萄干、去皮苹果丁、甜瓜片，放到火上，加热至70℃左右，盛入碗中，可以按照宝宝的喜好，再加入一点蜂蜜和猕猴桃果粒、橘子瓣等。
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