7种健康的春季减肥食物
微微小编 2014-05-03 08:30:00
冬季去春季来，不少MM开始打算减肥了，但又不想节食太痛苦，那么春季减肥该怎么做呢？别着急，微微减肥食谱小编这就给大家推荐几种减肥的健康食物，助你春季吃出好身材。
绿茶
绿茶所含的儿茶素是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。饭后喝杯绿茶能达到理想的减肥效果。饭后喝绿茶不仅是加快脂肪燃烧的关键，还能帮助改善你的肠道系统哦。
坚果
坚果是高脂肪的食物，但是，它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪，是能帮助你加快卡路里燃烧的脂肪。另外，坚果所含的ω-3脂肪酸不仅对人体的健康有益，还能帮助你加快卡路里的消耗哦。餐间食用坚果，能有效增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。
鸡蛋
是一种富含优质蛋白的完美早餐选择。研究发现，每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助你增加饱腹感，还能保持体内的血糖水平稳定和减少食欲。
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