三种常见的降血脂减肥食物
微微小编 2014-05-13 17:30:00
减肥的关键在于控制食欲和吃对食物，少摄入低脂肪低热量的食物，能帮助有效控制热量的摄入，避免肥胖。在此，减肥食谱小编为大家推荐三种常见的降血脂减肥食物，保证让你吃了不发胖。
1.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
以上这三种食物，不仅能帮助降血脂，还对健康有益。想要健康减肥的MM，千万别错过这三种食物。更多相关精彩内容推荐：这三款清肠食物 助你快速减重
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