快速瘦身又营养的酸奶减肥法
小蕊 2014-04-07 15:30:00
酸奶减肥法，相信不少减肥人士都听说过，喝酸奶减肥又营养健康。今天，减肥食谱就为大家介绍一款营养且快速减肥的酸奶减肥法：早餐吃酸奶水果麦片，中餐吃酸奶南瓜蓉，晚餐酸奶薯泥羹。这样不仅能帮助快速瘦身，还有美容的功效。
酸奶减肥原理
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。
一、酸奶水果麦片--早餐饱腹又营养
材料：苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g
做法
1)苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。
2)将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。
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