苦瓜减肥法 轻松吃出曼妙身材
小蕊 2014-04-04 14:30:00
苦瓜味道涩苦，相信很多人都不喜欢吃，但是苦瓜虽苦，却能轻松吃出曼妙身材。因为苦瓜富含膳食纤维，可加快身体的新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。下面减肥小编就来为你介绍两种苦瓜减肥法，教你如何用苦瓜来减肥。
一、生吃苦瓜减肥法
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
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