推荐一天健康水果减肥食谱
微微小编 2014-04-07 16:30:00
减肥一直是女生们口中十句话中有9句话不会脱离的话题，如今正值春季，MM们又开始致力减肥事业。那么春季怎么减肥呢?不妨试试水果减肥吧!下面小编就为你推荐春季水果健康减肥食谱，让你吃水果也能快速减肥。
营养早餐：
对于肠胃不好的女生们，可以试试这道早餐食谱：苹果1个+牛奶燕麦1碗;午餐：水果沙拉1份(每次选取4种水果，切块酸奶扳匀)。晚餐：绿茶粉的酸奶1杯,强力清肠刮油;小运动：睡前把腿呈90度搭在墙上,下半身肥胖很适用，上楼时，踮起脚尖让大腿和屁股用力。
午餐时间：
1、在早晨到午饭间吃苹果;
2、餐后喝点鲜柠檬泡水;
3、把菠萝当成主食;
4、猕猴桃果汁可瘦身;
5、晚饭半小时后吃点葡萄柚;
6、香蕉可搭配蔬菜食用;
7、将山楂做成零食;
8火龙果可榨汁或制沙拉;
9、草莓和酸奶配合食用;
10将橘子和其他饭食搭配。
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