春季瓜果减肥 当属黄瓜减肥最快速
微微小编 2014-04-25 16:40:00
黄瓜是我们日常生活中常见的蔬果，其多汁、味甘、肉脆，更被誉为“减肥美容绝妙佳品”。下面小编就来教你春季黄瓜快速减肥的方法，想要春季吃出好身材，就一起来学习下吧!
黄瓜的功效
黄瓜的水分非常的充足，每根黄瓜的含水分量为98%，并含维生素乙胡萝卜素，及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等，这些都是人体必须的营养素。黄瓜中还有一种独特的物质，能抑制糖分转化为脂肪。用黄瓜汁来清洁皮肤，不仅能舒展皱纹，还能补充水分。还能改善因日晒引起的皮肤发黑，粗糙，而且黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也有着良好的作用。黄瓜中还含有的丰富果酸和植物纤维素，能帮助促进肠道蠕动、降低胆固醇、还能排出体内的废物，从而防止便秘、排除体内多余脂肪。而且黄瓜中还含有一种葫芦素，具有抗肿瘤的作用。
黄瓜瘦身粥
准备黄瓜一个，大米100g。先将大米洗净，加入清水放入锅中熬粥。将黄瓜洗净，切丝。等大米粥熬好后，放入黄瓜丝，加入适量的调料，再煮沸即可，每天一碗。不仅能减肥还具有美容的效果。
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