香蕉狂瘦减肥食谱 适合懒人的减肥法
微微小编 2014-04-11 17:25:36
说到最懒的减肥法，无疑就是吃咯，那么要怎么吃才能达到快速减肥的目的，这是很多胖MM都想知道的!下面减肥小编就来教你香蕉减肥法，一星期瘦10斤，非常有效，赶紧来学习下吧!
很多MM认为香蕉甜，所以它的卡路里含量应该也很高，其实香蕉仅含有很低的卡路里，一根香蕉(约100克左右)的卡路里含量只有87卡而已，而一餐的米饭(150克)的卡路里含220卡比起来，只有一半以下的低卡路里。不仅如此，还含有丰富的食物纤维，能刺激肠胃的蠕动，帮助排除体内脂肪。
而且，香蕉含有的糖类和各种营养成分，都是人体所需的，能起到充饥、补充营养和能量的作用。所以，香蕉不仅能减肥还能强健身体。
酸奶香蕉减肥食谱
将酸奶厚厚的涂抹在香蕉上，然后放进冰箱冷冻，大概三个小时后取出，一个酸酸甜甜的酸奶香蕉冰淇淋就呈现在眼前了。酸奶也是具减肥效果的，含有大量的活性乳酸菌，能调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除体内毒素。所以两者一同食用，减肥效果更佳。
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