黑米饮食减肥法 营养丰富不易反弹
微微小编 2014-04-27 11:30:00
当下的饮食减肥方法各种各样，但很多MM却怎么也没瘦下来，那么这就说明你的方法没有用对。下面减肥食谱小编教大家的这款黑米健康饮食减肥法，一个月能瘦2到4公斤，不但不用节食还不会反弹。
黑米减肥法的功效
用黑米煮粥有着非常不错的口感，搭配咸菜丝吃，不会让你有控制饮食的痛苦。而且粥里面90%都是水分，能量非常低，喝两碗也不会过量。而且，黑米的纤维含量比较高，饱腹感很强。就跟吃了同数量的白米饭一样，不容易感到饥饿。
黑米中含充足的碳水化合物还有蛋白质，质量比其他的粮食都要好，脂肪含量非常低。其米胚中含有的少量的必需脂肪酸、维生素B12含量都极为丰富，还富含钾、镁、铁等微量元素。
黑米是一种非常健康而营养的减肥食物，虽然黑米减肥法的体重下降速度不如有些减肥法那么快，但它的稳定性却非常好，不容易反弹，安全性高，在两周之内也不会带来任何不适的反应。
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