减肥水果食谱 清凉美味享瘦一夏
微微小编 2014-04-27 13:30:00
夏季的到来导致你胃口大减，不太爱吃主食，反而喜欢上了吃一些小零食和冰淇淋，但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪吗?想要保持好身材不妨用水果来代替，这里减肥达人推荐了几款水果减肥食谱，用减肥水果打造出的食物，让你胃口大开又能减肥，还降低了你吃零食的欲望哦。
香蕉吐司片
材料：香蕉、土司、花生酱。
做法：吐司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起，香蕉去皮，切成同吐司宽度的条状，吐司片先抹上花生酱，抹匀，再将香蕉条摆在一端，卷起，送入烤箱，120度烤10分钟至表面略泛金黄即可。
水果饭
材料：200克泰米或普通稻米、100克鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克卤豆腐干、少许法式蛋黄酱、1个柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶匙龙舌兰汁。
做法：将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用，将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边备用，将菠萝果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌，取出去掉果肉的两个菠萝外壳，在底层放入炒好的洋葱鸡肉丁和菠萝豆腐丁，再填入米饭混合物即可。
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