三款速瘦食谱 让你瘦到停不了
微微小编 2014-04-10 08:30:00
想自然地瘦身减肥么?想拥有匀称的好身材么?想的话，跟小编来，小编介绍你3款健康减肥餐，照样菜单这么吃，让你瘦到停不了!下面赶紧来看看是什么样的食谱吧!
食谱一
早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。
早午间：吃水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：吃水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。
睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。
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