让你快速减脂的夏季减肥食谱

 

夏天是一个很容易减肥的季节,大家应该知道有一种减肥方法,是蒸桑拿,原理就是让身体多出汗,多运动也正因为如此,夏天因为气温高,所以女人也很容易出汗,如果这个时候能够搭配几种能够减脂的食谱的话,那减肥效果可真的够惊人的。下面小编就为大家推荐快速减脂的夏季减肥食谱,一起来看看吧!

 

减肥食谱一:

 

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

 

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

 

晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

 

减肥食谱二:

 

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

 

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

 

制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

 

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

 

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