果汁应该怎样喝才有助于减肥？
小蕊 2014-03-26 13:30:00
喝果蔬汁减肥被很多人认为是一种健康减肥方式，不仅能补充多种营养素，还能喝出好身材。那么，果汁应该怎样喝才有助于减肥呢?下面就让减肥食谱小编支招来教你。
果汁减肥法也不是一无是处的，减肥人士还是可以用它来辅助减肥的。具体方法为：
1、果汁减肥法可以用于替代一顿晚餐，它是减少全天总能量摄入的好帮手。
2、早餐一定要吃好。早餐要保证蛋白质和碳水化合物的摄入。比如一杯脱脂牛奶、一个煮鸡蛋外加一碗燕麦粥的组合。这样的早餐再配上一杯潘氏蔬菜汁就更完美了。
3、午餐八分饱。午餐同样不能忽略蛋白质和碳水的摄入。可以选择脂肪含量低的鸡、鱼、牛肉配合一些青菜和杂粮饭。加餐再来杯潘氏果蔬汁，补充维生素、矿物质的不错选择!
4、榨汁不要丢渣子。丢弃了膳食纤维，也丢掉了帮助减肥的好帮手。可以把菜渣、果渣一起蒸在杂粮饭里。即不浪费好食材，还能增加杂粮饭的口感，一举多得!
最后还要跟想用果蔬汁来减肥的朋友们说：均衡膳食是基础，配合适量运动才更有效。坚持锻炼可以提高瘦体重，这样才能真正做到让减肥不反弹。更多相关精彩内容推荐：自制减肥美容果汁 快速消脂又美颜
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