春天吃什么减肥又营养?

小蕊| 2014-03-04 11:34:07
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春天到了,夏天不远了,所以减肥计划不能耽搁,可是在倒春寒时期不想运动怎么办?不妨尝试饮食减肥吧!那么春季减肥吃什么呢?春天怎么吃减肥又营养呢?下面就跟着减肥食谱小编一起来看看吧!

 

春天来了,各种新鲜蔬菜水果也纷纷上市了,然而春季减肥最营养又健康的减肥方法就是吃蔬菜,所以爱美的美眉们,让我们一起动手做做美味可口的蔬菜减肥餐吧!

 

蒜蓉萝卜苗

 

原料:蒜、萝卜苗、盐、鸡精。

 

做法步骤:

 

1、萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份,蒜切末。

 

2、热锅上油,油热后下蒜末炒香。

 

3、下萝卜苗大火快炒,萝卜苗炒软后加盐,鸡精调味后即可起锅。

 

营养点评:萝卜苗所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。另外,萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。

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