春天吃什么减肥又营养？
小蕊 2014-03-04 11:34:07
春天到了，夏天不远了，所以减肥计划不能耽搁，可是在倒春寒时期不想运动怎么办?不妨尝试饮食减肥吧!那么春季减肥吃什么呢?春天怎么吃减肥又营养呢?下面就跟着减肥食谱小编一起来看看吧!
春天来了，各种新鲜蔬菜水果也纷纷上市了，然而春季减肥最营养又健康的减肥方法就是吃蔬菜，所以爱美的美眉们，让我们一起动手做做美味可口的蔬菜减肥餐吧!
蒜蓉萝卜苗
原料：蒜、萝卜苗、盐、鸡精。
做法步骤：
1、萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份，蒜切末。
2、热锅上油，油热后下蒜末炒香。
3、下萝卜苗大火快炒，萝卜苗炒软后加盐，鸡精调味后即可起锅。
营养点评：萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。另外，萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
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