最快最有效的一周减肥食谱
微微小编 2014-03-16 13:30:00
对于“吃货”来说，最痛苦的莫过于减肥忌口了，其实饮食也可以减肥，只要你掌握饮食技巧。下面小编就给吃货们分享一周减肥食谱，让你不用过于节食，就可以健康“瘦”，是最快最有效的饮食减肥法。快来看看吧!
减肥开始的第一天
早餐：起床后，早餐前先喝一杯温的白开水，这一点很重要。然后适量的吃些果蔬类食物，比如说西红柿、黄瓜和苹果等等，可以挑选你自己喜欢的蔬果吃。
午餐：可以适量的吃一些主食，但千万不要吃的过饱，最好是五分饱即可。然后饮食以优质的原味酸奶为主，水果味的也行。
晚餐：基本和中餐差不多，可以再喝一杯能够促进肠胃蠕动的茶，帮助加速排出体内的毒素废物，改善便秘的情况。
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