四款薏米瘦身汤品 美味又减肥
微微小编 2014-03-12 07:30:00
薏米是一种可以帮助你快速减肥的食物，尤其是做成减肥汤品的话，减肥效果是可以翻倍的。今天，减肥食谱小编在这里教你四款薏米减肥汤的做法，告诉你薏米的功效与作用，帮助你快速有效的进行减肥。
薏米瘦身汤品：木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时，干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵，木瓜去皮去籽切成滚刀块，将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂，然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
瘦身理念：木瓜是减肥的圣品，而银耳富含维生素D，可以帮助身体控制钙质的流逝，重点是，这款汤品里所含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动哦，减少脂肪的吸收呢。
薏米瘦身汤品：红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用，在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。
瘦身理念：红豆和薏米一起煮，可以帮助身体消化食物，并且排毒养颜，至少连续吃两个星期，效果绝对很显著哦，并且也很美味，在瘦身减肥的同时还能补血。
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