营养瘦身减肥晚餐 教你吃出完美体型
微微小编 2014-03-18 19:30:00
想要瘦身就应该从饮食方面开始下手，首先要使你的饮食变得有规律而且有营养又能减肥，那么晚餐很关键，不能多吃但是要有营养，到底晚餐该怎么吃呢?这里，小编推荐营养瘦身减肥晚餐食谱，教你边吃边瘦塑造完美体型。
瘦身晚餐：蔬菜沙拉
材料：各种蔬菜都可以。
配料：沙拉酱。
做法：将蔬菜切成小块，淋上沙拉酱就可以了。
瘦身晚餐：番茄蛋
材料：水煮蛋1个。
配料：番茄酱少许、迷迭香少许。
做法：将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。
瘦身晚餐：栗子米饭
材料：米或糯米35克。
配料：栗子、料酒、盐各少许。
做法：栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
瘦身晚餐：乳香茄汁虾
材料：草虾4尾，圣女果5个。
配料：蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。
做法：草虾略炸，蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许圣女果装饰即可。
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