营养减肥粥做法 健康养生又减肥
微微小编 2014-03-31 22:30:00
想要减肥其实也并不难，只是看你有没有毅力，当你看见美食的时候，受不了控制的时候，可以尝试喝一碗减肥粥，饱腹又能缓解你的食欲哦。现在，减肥食谱小编就教你营养养生减肥粥做法，让你自己在家做健康减肥餐来瘦身。
减肥粥品：什锦乌龙粥
材料：生薏薏仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。
做法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。
减肥粥品：荷叶粥
材料：鲜荷叶一张、大米100克、冰糖少许。
做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，插手冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。
减肥粥品：参苓粥
材料：人参3-5克、白茯苓15-20克、生姜3-5克、大米100克。
做法：先将人参切薄片，茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁归并，与大米同煮成粥。迟早各服1次。
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