8大蔬菜让你健康减肥又营养
微微小编 2014-03-09 11:30:00
都说三月不减肥，6月徒悲伤。春季已经接近，MM们都脱下大衣，换上了清凉的春季漂亮衣服，那么自然希望身材也是可以美美的。下面小编支招：吃什么蔬菜可以最快减肥，介绍8大蔬菜让你健康减肥又营养。
紫菜：
在传统医学上性寒，有利水的作用。众所周知，肥胖的原因是身体中的脉络不通畅，导致身体内的液体在身体内潴留，人体内的各种代谢产物就不会排出体外，脂肪的燃烧就会减缓，身体就会越来越胖。而紫菜可以利水，也就增加了脂肪和代谢物的排出，经常吃的人对减肥来说是一个不错的选择。
香蕉：
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。
黄瓜：
大家都知道，不仅是有美容的效果，对减肥来说，也是一个很好的食谱。黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质。黄瓜所含的丙醇二酸，有抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用，因此肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者常吃黄瓜，既可降血脂、降血压，还能使体型健美。
西红柿：
西红柿番茄有茄红素和番茄的茄红素、柠檬酸和维生素C等多种成份，还有丰富的膳食纤维和果胶，不仅是可以降低胆固醇.促进血液循环且帮助肠炎蠕动。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复也有好处。既是一道饭后餐点，也是一道减肥水果。
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