饮食减肥6步骤 这样吃全面减赘肉
小蕊 2014-02-21 15:54:11
减肥不单单只能通过运动或者节食等，饮食也可以减肥，可是怎样饮食才减肥呢?下面告诉你饮食减肥6步骤，照着方法来吃，全面减掉赘肉，拥有好身材!
健身教练、健身明星们的身材有多健美就不用多去描述了，不过他们绝对是减肥界的榜样。今天爱美小编就请健身明星教大家怎样饮食减肥，让大家吃着瘦的减肥方法，想要减肥的MM们不容错过哦!
经常去健身房的mm们都会发现，那些健身教练、健身明星们的身材是多么的性感、健美，相信大多数想要减肥的同胞们也是朝着这个目标而进行的。今天就让健身明星来教大家如何吃着瘦的减肥方法吧。
Step1：不要额外增加糖分的摄入!
健身明星莫尼卡·布兰特(MonicaBrant谈及瘦身饮食时说：“远离油炸食物!水果中虽然也含有果糖，但这种糖分对人体是有益的，所以无需限制，但是不要再额外增加其他糖分的摄入，如凉拌西红柿里的白糖。”另外，有些食物中也含有大量的糖分，在购买前一定要看清楚包装上的营养成分表。
下面是几种非常好的碳水化合物：
全麦面包、玉米饼、糙米、燕麦粥、所有的水果和蔬菜。
小编点评：我们总是潜意识的认为减肥就要一律拒绝糖分，时常分不清哪些糖分是对我们身体有益的，什么糖分是不必要的。如果是为了改善口味，比如苦瓜可以减肥瘦身，但是你不能吃苦所以加糖调味，殊不知画蛇添足。小编建议吃不了苦就换种食品吧!总归一句话：不必忌讳水果中的糖分，其他切勿画蛇添足!
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