吃什么减肥 4种食物让你越吃越瘦

小蕊| 2014-02-12 14:02:28
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吃什么减肥最快最有效?节后很多人都胖了起来,清淡、富含膳食纤维的食物是清肠减肥的最佳选择,这里,减肥食谱小编就为大家推荐4种天然的减肥食物,让你越吃越瘦。

 

1.胡萝卜

 

针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法,专家解释说:“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌,但多余的胰岛素并不会增加脂肪的储存。而且胡萝卜作为一种低热量食物,一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”。相反,胡萝卜是营养最全面的天然食物之一,含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。

 

2.苹果

 

虽然苹果味道很甜,但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢,且不会引起胰岛素的突然上升。苹果含食物纤维和果胶,具有降低人体低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的“坏”胆固醇)的功效。

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