自制迷你菜包饭 控制食欲吃出好身材

 

想要减肥不发胖,最好的方法就是控制食欲,但又不能不吃,那怎样才能控制食欲饮食减肥呢?微微减肥小编今天就为大家带来自制迷你菜包饭,保证营养的同时,还能控制食欲吃出好身材。

 

准备时间:10分钟

 

烹饪时间:20分钟

 

特色:少吃多餐可是减肥的不二法门,可是美食当前,怎样控制自己贪吃的欲望呢?这里介绍小编就为您介绍小小的迷你菜包饭,一次只限吃一个,维生素、蛋白质、纤维素一个也不少。

 

用料:生菜叶5片,糯米150g,瘦火腿100g,青豆100g,西红柿100g

 

做法:

 

1.糯米加水浸泡3小时以上,或者在上班前泡在冷水里面就可以了,下班回家后就可以开始做了。

 

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