网络人气快速健康的减肥食谱

微微小编| 2014-02-04 11:30:00
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怎样快速减肥呢?怎么吃才能快速掉肉?想要快速减掉赘肉,不妨看看小编精心为你准备的网络人气快速减肥食谱,让你一周瘦10斤哦。想要快速减肥,就来看看吧!

 

星期一快速减肥食谱

 

早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

 

午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

 

晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

 

星期二快速减肥食谱

 

早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

 

午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

 

晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

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