减肥早餐食谱 养生养颜又甩脂
微微小编 2014-02-16 12:30:00
早餐，不但要可以减肥瘦身的，更要可以养生养颜补充营养与维生素的。由于现在天气干燥又很冷，很多MM不喜欢运动，不但身材变得臃肿，连皮肤都变得很差，对此，减肥食谱小编推荐养生减肥早餐食谱，让你营养健康养颜又甩脂。
早餐搭配
在开始实行减肥营养早餐食谱时，要注意，不管你是吃什么早餐，最主要的是，你一定要搭配一种或两种水果，水果的维生素是任何早餐都替代不了的，而且在早餐的时候吃是最好的，身体也可以吸收更多的营养。
减肥早餐食谱：番茄菠萝汁
材料：番茄2个、菠萝2片。白糖适量。
做法：番茄洗干净切成块状，菠萝去皮洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中搅拌倒入白糖，再加入适量开水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。
减肥早餐食谱：谷物早餐
材料：营养谷物适量、香蕉半根、猕猴桃1个、腰果、开心果、花生、核桃各少许、脱脂牛奶1盒。
做法：准备一些香蕉、猕猴桃、花生、腰果、开心果备用，在切好的香蕉片上滴几滴柠檬汁，这样能防止它变色，取出一个小碗，放入适量的营养谷物，再放入之前准备好的水果和干果，倒入低脂酸奶，搅拌一分钟即可。
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