豆芽减肥食谱 低成本高回报
微微小编 2014-02-24 16:30:00
但凡是靠饮食减肥，就需要一定的成本，身为“月光族”又想减肥的你是不是望而却步，或干脆用节食减肥法，这样减肥既容易反弹还会伤害身体。下面减肥小编就教大家低成本的豆芽瘦身法，看看下面几个食谱，让你吃出好身材!
我们首先来说说豆芽的营养价值，不要小看那么小小一根豆芽，其含有大量的食物纤维，多吃有助于润肠通道、消除宿便。而且其所含的丰富的不溶性食物纤维，还可以防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。此外，豆芽中还含丰富的维他命B2，可以帮助燃烧脂肪。
在营养方面满分的豆芽，在保持腹饱感方面也做得相当不错，在细细品嚼豆芽餐的同时产生的持久饱腹感，可以防止吃过量的情况出现。把豆芽料理列为每天的菜式之一，不仅可以减少做菜的成本，还能抑制非正餐时间的零食欲望，一举两得。
豆芽的减肥原理：营养价值极高的豆芽，所含的热量却很低，每100g的豆芽只含约16kcal的热量。如果每顿正餐中的一道菜用豆芽为主的菜式代替的话，每餐所摄取的热量就会相应减少，久而久之，就可以在自己身上看到豆芽的“减热量效果”哦。
而且利用豆芽所做出的减肥食谱也相对较简单，可以缩短不少做饭的时间，特别适合平时很忙碌的上班族。下面就教大家做几道省钱又减肥的豆芽食谱。
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