春季排毒减肥粥 健康养生还瘦身
微微小编 2014-02-14 19:30:00
春节刚过去，身上的赘肉不但一点都没有掉，还增加了不少，这个时候，不单单是靠减肥和绝食就可以解决的了，这该怎么办呢?小编推荐春季排毒养生减肥粥，教你养颜瘦身粥简单做法。
春季排毒减肥粥：什锦乌龙粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。
做法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。
春季排毒减肥粥：荷叶粥
材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用文火烧沸，再用文火煎煮10-15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，插手冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。
春季排毒减肥粥：参苓粥
材料：人参3-5克、白茯苓15-20克、生姜3-5克、大米100克。
做法：先将人参切薄片，茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁归并，与大米同煮成粥。迟早各服1次。
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