营养师教你健康吃早餐减肥
微微小编 2014-02-19 08:30:00
有那么一句民间话“早吃饱，午吃好，晚吃少”，这句话可是非常有道理的，现在很多MM为了减肥不吃早餐，这个做法是非常错误的。下面就让营养师教你如何吃早餐，在维持健康的同时还能达到瘦身减肥的目的。
早餐健康减肥
我们在经过一宿的睡眠后，血液中的葡萄糖已经消耗很多，供应不了大脑和身体所需了，如果不得到营养，就会全身乏力，还会出现恶心、头晕的现象，更别说能全身心的投入工作了。而且早上，也是身体吸收能力最好的时候，而且早餐带来的饱腹感，可以在中午的时候少吃些。而且吃早餐能帮助增加肌肤的抵抗力。但，想要达到减肥的效果，也是要吃对早餐，下面就跟着营养师来学习下吧!
醒来一杯水
我们每天早上醒来后，第一件事就是先喝一大杯水。因为早上刚起来的时候血液流动缓慢，体内宿便无法排出，一大杯水能让血液开始运动，通过代谢排出体内毒素和多余脂肪。
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