酸奶鸡蛋减肥法 7天华丽逆转瘦身
小蕊 2014-01-29 13:30:00
不少人都在为减肥困扰，但又不想节食和运动，该怎么办呢?不妨试试下面的酸奶鸡蛋减肥法，坚持这么吃一周，你会发现有所变化，赘肉在减少，不节食也瘦出来。
鸡蛋减肥法有超高的人气，酸奶减肥法也不能小觑在减肥界也是粉丝众多!要是将这两个瘦身效果顶呱呱的方法MIX到一起去，你猜猜会产生怎样的碰撞，会擦出怎样的火花呢?今天，小编就要带小伙伴们去见识一下酸奶mix鸡蛋减肥法，看你是怎样在7天之内发生华丽逆转的吧!
酸奶鸡蛋减肥法的原理
酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法，采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。酸奶鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，保证一天喝3升水，作好这些，既能平衡营养，又能有效减掉身体肥肉。
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。
酸奶鸡蛋减肥法如何进行
进行酸奶鸡蛋减肥法可以持续一个星期。减肥主要以酸奶和鸡蛋为主食，一天的饮食计划可以是这样：
早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一根酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶，吃些水果，到了下午四点之后，则只吃酸奶和鸡蛋。
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