三日健康减肥餐 轮着吃排毒又减肥
小蕊 2014-01-17 16:35:50
不少女性朋友为了减肥，早中饭经常不吃，虽说要减肥，但是一日三餐还是要准时吃的。合理饮食，有助于减肥瘦身。今天，减肥食谱小编推荐三日健康减肥餐，照着吃不仅能够享受美味食物，还能瘦身。
第一天：薏仁糙米粥
做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。
点评：薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效。
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