减肥当心!这些常见食物热量超高

 

低卡汽水 让你越喝越肥

 

以低卡、无糖、零热量等口号做食品、饮料广告是商人们推销产品的有效手段,美国最新研究发现,以代糖取代砂糖、标榜零热量的低卡汽水,反而会让人越喝越肥。营养师认为,主要原因就是民众觉得喝了低卡饮料,摄取的热量低,反而高热量的食物吃更多。

 

另外,眼尖的美眉可能会发现,“零度”可口可乐的成分中有一种叫阿斯巴甜的代糖,它其实在现在的食品生产中非常常见。事实是,它是一种比蔗糖还甜200倍的甜味素。经老鼠实验发现,会让血糖升高。

 

解决方案:改喝鲜榨果汁吧!与其花钱去买代糖饮料,不如自己在家动手,做一杯新鲜的水果汁,你可以随着自己的口味制作,只要不过量,你就不用担心肥胖问题。

 

水果沙拉暗藏“肥胖危机”

 

酸奶助减肥、蔬菜水果也助减肥,只是把它们混合在一起而已,为什么吃果蔬沙拉也会让我长胖?首先,为了更美味,大家都喜欢在拌好的果蔬里加入各种沙拉酱,这恰恰就是肥胖根源。而一份水果沙拉在分量上就足够多,想想看,也许原本一个苹果和香蕉就能暂时填充你的胃,可这满满一盘蔬果下肚,你就离瘦身目标越来越远了。更不用说,大家现在还喜欢上了鸡肉蔬菜沙拉。

 

解决方案:我们建议你用土豆泥替换蔬果沙拉,土豆是很有营养的食物,只要不用煎炸等烹调方式,或是和肉类一起煮,你就不用担心吃了土豆会长胖。一碗小小的土豆泥下肚,你大概就不太想吃别的东西了,如此低脂又能助饱腹的食物你怎能不爱?

 

以上这些食物都是生活中最常见到的,看似低卡的食物,其实暗藏着高热量高脂肪的风险,所以减肥人士要当心,避免越吃越胖!如果你在了解了高热量食物后,想要了解一些低热量的食物,接下来小编为你推荐文章:8种低卡减肥食物 快速消脂又补铁

 

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