减肥当心！这些常见食物热量超高
小蕊 2014-01-15 09:48:40
1个月饼含热量超过2碗饭
月饼可以说是最受欢迎的节日食物了，身边的很多姐妹都盼着中秋节到来，以尝到最美味的月饼。月饼其实也是高脂肪高热量的食品，而且一个不大不小的月饼所含的热量就超过两碗米饭，脂肪量有6杯脱脂牛奶那么多!特别是月饼的种类越来越多，不仅馅料足，而且美味到大家都忍不住多吃。如果你酷爱月饼，那就要小心热量爆棚咯!
解决方案：
不要多吃，控制食量，一天最多两个;
早上吃最佳，如果想在晚间吃月饼，那就选在晚餐之前;
吃月饼时就不要再喝奶茶或者吃零食了，应该与一些高纤维低脂肪的食品搭配，比如蔬菜、豆腐……
懒人食品 高脂肪陷阱聚集!
你也许都没发现，速冻食品的触角蔓延到了各种食物类别，除了速冻水饺、馒头外，肉丸、鱼丸、猪肉、鱼虾，甚至是蔬菜类都出现了速冻区。由于操作方便，许多爱偷懒的姐妹都喜欢跑去超市买这些食品。殊不知，速冻食品内的高脂肪陷阱还是非常多的，比如，有馅儿的面食、鱼丸、肉丸、油炸物等。他们虽都比不上新鲜肉类的美味，但吃起来也会特别鲜嫩多汁，这其实都是以高脂肪为交换的，有专家说，吃下6颗鱼丸产生的热量，和1碗饭的热量相近。另外，这些速冻食品都有很高的盐分，是新鲜肉类的4倍多，超高的钠含量扰乱了体内代谢，让你怎么减都瘦不下来。还有一些冠以“低卡”的美名，其实也是暗藏脂肪危机!
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