减肥当心!这些常见食物热量超高

小蕊| 2014-01-15 09:48:40
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1个月饼含热量超过2碗饭

 

月饼可以说是最受欢迎的节日食物了,身边的很多姐妹都盼着中秋节到来,以尝到最美味的月饼。月饼其实也是高脂肪高热量的食品,而且一个不大不小的月饼所含的热量就超过两碗米饭,脂肪量有6杯脱脂牛奶那么多!特别是月饼的种类越来越多,不仅馅料足,而且美味到大家都忍不住多吃。如果你酷爱月饼,那就要小心热量爆棚咯!

 

解决方案:

 

不要多吃,控制食量,一天最多两个;

 

早上吃最佳,如果想在晚间吃月饼,那就选在晚餐之前;

 

吃月饼时就不要再喝奶茶或者吃零食了,应该与一些高纤维低脂肪的食品搭配,比如蔬菜、豆腐……

 

懒人食品 高脂肪陷阱聚集!

 

你也许都没发现,速冻食品的触角蔓延到了各种食物类别,除了速冻水饺、馒头外,肉丸、鱼丸、猪肉、鱼虾,甚至是蔬菜类都出现了速冻区。由于操作方便,许多爱偷懒的姐妹都喜欢跑去超市买这些食品。殊不知,速冻食品内的高脂肪陷阱还是非常多的,比如,有馅儿的面食、鱼丸、肉丸、油炸物等。他们虽都比不上新鲜肉类的美味,但吃起来也会特别鲜嫩多汁,这其实都是以高脂肪为交换的,有专家说,吃下6颗鱼丸产生的热量,和1碗饭的热量相近。另外,这些速冻食品都有很高的盐分,是新鲜肉类的4倍多,超高的钠含量扰乱了体内代谢,让你怎么减都瘦不下来。还有一些冠以“低卡”的美名,其实也是暗藏脂肪危机!

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