胖人懒人减肥必看 酸奶快速减肥法
小蕊 2014-01-06 09:36:14
酸奶减肥法，你听说过吗?酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾。且酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。所以，想要减肥的MM，不妨试试这个减肥方法，尤其的胖人懒人。下面，减肥小编就为大家介绍酸奶减肥燃脂法，感兴趣的MM一起来看看吧!
酸奶快速减肥法
酸奶不但可以清理肠道解决便秘等问题，它所含的钙质还可以加速脂肪的燃烧，而酸奶的益生菌则可以抑制脂肪的产生，这两者的搭配可以帮助你快速减肥不反弹哦，对于不爱运动的懒人胖人来说，用酸奶帮助自己减肥是最好的选择了，只要你严格执行减肥计划，每日瘦3斤是没有问题的。
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
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