一周果蔬减肥计划 快速减肥健康瘦身
微微小编 2014-01-06 20:30:00
吃果蔬在短时间内可以有减肥的效果，但是长期吃一种的话，可能会导致你的减肥不成功，甚至会营养不良。那么，怎样吃果蔬才健康减肥呢?对此，小编就教你一周健康果蔬减肥计划，帮助你进行快速减肥轻松瘦身。
一周果蔬减肥计划：星期一
星期一吃番茄吧，营养很丰富，一般情况下，番茄可以生吃也可以熟吃哦，最好是选择吃生的，如果觉得很酸的话，可以适当的加一点点的白糖，生理期的话，最好就吃熟的哦。
一周果蔬减肥计划：星期二
蓝莓，除了直接吃蓝莓之外，还可以榨汁，做成蓝莓汁来喝，不过最好还是生吃，因为蓝莓的皮上也有不少的营养素，蓝莓本身含有丰富的花青素、果酸等营养物质，这些营养物质不但可以为人体提供营养成分，对身体还可以起到保健的作用。蓝莓本身的热量也是非常低的。
一周果蔬减肥计划：星期三
黄瓜，在吃黄瓜的时候，一定要选择新鲜的，而且喜欢吃腌黄瓜的MM要小心了，腌黄瓜的含盐量太高了，吃多了反而容易变胖哦，黄瓜最好吃生的。
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