减肥养生：5种让你变瘦的食物
小蕊 2013-12-23 17:45:10
很多MM在追求瘦身的道路上，常常会急功求利，想要快速达到减肥目标，而选择各种极端的方法去减肥，忽略了养生减肥的重要性。想要健康减肥，不妨试试饮食减肥。今天，减肥食谱小编就告诉大家5种令体重下降的减肥食品，让想要瘦身的MM，通过饮食瘦出来!
节食一类的减肥方法一般难以持久下去，因为饮食在我们的生活中是不可缺少的，如果不吃东西，无论是心理上还是生理上都会受到莫大的损害，而且这样极端的方法，所引起的反弹也是相当恐怖的。吃，一定要吃，如果能精明地摄入一些吃了也不用担心的减肥瘦身功效食物，那么就不管你减不减肥，好身材是永远都跟着你了!
(1)坚果类
坚果种子类的食品，虽然脂质含量不低，但由于当中含有大量优质的不饱和脂肪酸，所以也十分值得推荐，其中最不容易让你发胖的就是开心果了。
开心果中富含膳食纤维，饱腹感可以持续很久，作为零食吃几颗，能抵抗空腹感，控制食欲，避免饮食过度。开心果的卡路里并不高，30颗也才100大卡!
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