10款健康低卡食物 减肥瘦身又补铁
小蕊 2013-12-23 16:52:59
很多人为了减肥不惜花大钱去健身房，有的人甚至每天就吃一餐。其实食物减肥是减肥界公认的最健康减肥法，那么减肥吃什么食物最好呢? 试试下面这10种食物吧，天然低卡，帮助消脂的同时还有补铁的功效噢!
在减肥过程中绝对不可以因为节食而忽视营养均衡，这样瘦下来也会损害身体得不偿失!下面给大家介绍10款健康减肥食品，它们低卡又富含铁，瘦身的同时还可以补血哦!
「那个来的时候整个人头晕目眩，怎么办?」
若你有以上症状，又经常感到疲倦、无精打采，可能是身体正在发出「缺铁」的无声讯息。瘦身时绝对不能忽略营养均衡，快让我们来看看哪些低卡食材，既能帮助减肥，又含有丰富铁质吧!
莲子
夏季盛产的「莲子」也是很好的补铁食材，无论入菜或是制成甜点都非常美味，购买时建议挑选新鲜饱满、完整无碎裂或杂质的莲子，颜色以嫩黄为佳，过白可能含有漂白剂。
莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，性苦寒，味苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲心中含生物碱，还可以降血压。 经常喝莲子心茶还能减肥、治疗便秘呢。
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