暖胃又减磅的冬季减肥食谱大全
小蕊 2013-12-12 17:30:00
冬天就连呆在室内都觉得寒冷无比，更何况是室外?只要有空的时候能宅在家里就不愿意出门，更不用说外出进行各种减肥运动了。那么，冬季该如何减肥呢?这个时候不如来试试暖胃又减磅的减肥食谱吧。减肥小编教你做冬季饱腹感超强的减肥餐，暖胃又瘦身!
▌鲜虾冬瓜茸
材料：冬瓜、河虾。
做法：
1、河虾剥壳留肉，加料酒和盐搅拌均匀腌制，冬瓜去皮洗净切块;
2、冬瓜加点清水，放入搅拌机搅成冬瓜茸;
3、把搅拌好的冬瓜茸和腌制好的虾仁倒入锅中，加水，先用大火烧开再转小火煮到虾仁变色;
4、倒入一些香麻油，撒葱花或者香菜就可以出锅了。
减肥原理：冬瓜能阻止淀粉、糖类转化成脂肪，同时富含的纤维素，具有利水消肿、通等功效，可以减少食量，是减肥的圣品。
▌番茄土豆汤
材料：番茄、土豆
做法：
1、土豆洗净去皮，切片;番茄洗净，切块;
2、待锅中油烧六成热时放入番茄翻炒，随后加入清水煮;
3、水开后放入土豆片，煮熟，即可关火。
减肥原理：番茄具有很高含量维生素C及低糖，被食用后会增加人体的饱腹感，降低其他热量的摄取。番茄所含的纤维还可加速肠胃蠕动、消化，促进新陈代谢，具有很好的减肥功效。
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