月瘦10斤没问题！推荐最佳晚餐减肥方法
小蕊 2013-12-09 17:18:10
中国人的晚餐模式对体重的影响很大 ，丰盛的晚餐让脂肪大量堆积，肥胖就指日可待了!所以晚餐是减肥的一个关键，只有吃好了晚餐，才能在保证营养的同时避免脂肪堆积，到达健康减肥效果。那么，怎么吃晚餐减肥呢?今天，专家就为爱美人士们推荐最佳晚餐减肥方案，让你月瘦10斤不是问题。
晚餐可以说是减肥最需要留意的一顿了。晚餐吃得巧妙，可以让你一个月快速减掉10斤肉，如果吃得不对，就是爆肥10斤的效果。所以不能小看晚餐的力量!那么，怎样吃晚餐最能减肥?来看看小编为你准备的最佳晚餐方案吧!
要减肥，晚餐一定要特别慎重地控制。根据人体的生物钟，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，容易变胖。因此，晚餐一定要好好吃!
最佳晚餐方案：要早，要少，要清淡
那么，该怎样吃晚餐是最好的呢?简单地说，要遵守三个字原则：早、少、淡。只要把这个最佳的晚餐方案坚持下去，养成习惯，你就会越来越瘦，一个月就瘦10斤也不过分呢!那么，具体的晚餐细节应该是怎样呢?
一：早吃晚餐不变胖，6点前吃完最佳
要减肥，晚餐最好不要超过6点，最无可奈何的话，也不能超过7点!因为过了这个点之后，你吃进去的东西只能被吸收转化不到一半，剩下的就基本上变成了脂肪，用来增加体重，压床脚用啦!
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