茄子减肥好食材 这样吃营养又瘦身

 

减肥是爱美的美眉的终身事业,那么你知道茄子能减肥吗?相信很多人对此都不是很了解吧,那么下面我们一起来看看茄子能减肥吗,以及怎么吃茄子才减肥。

 

很多美眉喜欢吃茄子,只不过因为茄子好吸油,爱美的美眉担心吃了易发胖,于是,纷纷远离了茄子。实际上,茄了的做法有很多,今天,给大家介绍几种茄子吃法,放入的油量就很少哦,爱吃茄子又想减肥的美女,赶紧试试吧。

 

茄子减肥食谱

 

一、不油腻且降脂的清蒸茄子

 

懒人食材:茄子400克,葱、姜、蒜、盐、糖、酱油、鸡精各适量。

 

STEP1:茄子洗净,每间隔1厘米左右去掉一条皮,切成手指粗细长短的条,码放在笼屉上蒸,水开后大火蒸5分钟,用筷子能扎透就可以了,取出控水待用。

 

STEP2:锅中倒一小勺油,放入葱、姜、蒜,稍微翻炒后倒入茄子,再依个人口味加入盐、糖、酱油、鸡精等。

 

懒人叮嘱:这样烧出的茄子里嫩外香,还一点都没油腻,很好吃。

 

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