十天快速减肥法 健康有效甩肉
微微小编 2013-12-29 12:30:00
不要因为今天破戒吃了一大块巧克力就轻易放弃你的减肥计划。想要快速瘦身，还是有方法的。今天，微微小编就为大家推荐十天快速瘦身减肥方法，健康科学快速有效甩肉。
十天瘦身法：第一天至第三天
早餐：1.一大杯温水，2.250ml酸乳酪，3.2个水果，，4.大番茄2个配小黄瓜1，5.小黄瓜3条 或小番茄15粒，6.其他蔬菜类一碗。
午餐：水煮菜1碗( 或生菜沙拉1份) ，2.瘦身汤1~2碗，3.瘦身粥1~2碗。
下午茶：2片高纤梳打饼干 1杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)。
晚餐：1碗水煮菜或生菜沙拉 瘦身汤1~2碗(或瘦身粥1~2碗)。
十天瘦身法：第四天至第七天
早餐：继续跟随第一天到第三天的餐单，不过为了补充蛋白质，多加一个水煮蛋，也可加一杯250ml的酸乳酪。
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